Börja träna

Vårterminen startar onsdagen den 4 januari.

HITTA HIT

Team Leites Stockholm

SMAC - Stockholm Martial Arts Center

Åsögatan 153, Södermalm

Tunnelbana: Medborgarplatsen, gröna linjen.

Buss: Buss 3 eller Buss 76, hållplats Åsögatan.

KLUBBREGLER

Här är klubbens regler som gäller för dig som vill träna på Team Leites Stockholm. Regelbrott kan i värsta fall leda till uteslutning ur klubben.

Före och efter träning

• Kom i tid till träningspasset, minst 15 minuter innan så att du hinner byta om.
• Buga när du kliver in och kliver av mattan för att visa respekt för klubben och verksamheten.
• Försök att hälsa på alla i lokalen före varje träningspass. Dett gäller dock inte då du är sen och kommer in mitt i träningen, då ska du enbart hälsa på tränaren.
• När passet är slut är det uppställning varefter alla passets medlemmar var och en tackar varandra.

Utrustning, träningskläder och hygien

• Träna i hela och rena kläder.
• Håll en god personlig hygien.
• Håll naglarna kortklippta.
• Ha med en vatteflasta fylld med vatten. Flaskan/flaskorna ska räcka till hela passet.
• Inga vattenflaskor på mattan.
• Städa efter dig själv. Kasta tejp, flaskor och annat i papperskorgen. Titta även på mattan om det finns tejprester eller blodstänk.

Under passet

• Var tyst och fokuserad när instruktörerna har teknikgenomgång. När teknikgenomgången är klar - var inte rädd för att ställa frågor.
• För att lämna mattan under träning måste du be om tränarens tillåtelse.
• Du ska vara med på alla övningar på passet. Om du av någon anledning inte kan genomföra alla övningar pga skador, lätta förkylningar eller annat så måste du meddela tränaren detta innan passet.
• Träna endast de tekniker som instruktören visar. Var ihärdig och fortsätt repetera dem om och om igen - även om du känner att du "redan kan".
• Visa inte dina träningskamrater "egna" tekniker eller varianter under passet. Det kan du göra vid sidan av ordinarier träning - men aldrig på själva passet. 
• Lämna "egot" utanför träningslokalen. Hjälp din träningskompis att lära sig så bra som möjligt och förvänta dig att din träningskompis hjälper dig. Om du är bättre än din träningskompis - var inte överlägsen - hjälp kompisen istället.
• Följaned tekniker är förbjudna på sparring - om inte instruktören säger annat: alla former av ben-, fot- eller knälås. Lås som går på nacken eller på ryggraden. Fingerlås eller tålås. Samt ingången till heelhook där du lägger ditt ben över höften på motståndaren utifrån in. Om det är något av detta som du inte förstår exakt - fråga din tränare före nästa sparringpass.
• Anpassa dina tekniker efter din kunskapsnivå. Använd först och främst de tekniker din tränare lärt dig.

Utanför klubben

• De jiu jitsu-kunskaper du lär dig på Team Leites Stockholm använder du i klubbens lokaler och på sanktionerade tävlingar. Ingen annanstans.
• Som medlem i Team Leites Stockholm är du en representant och ambassadör för klubben - också utanför klubblokalens väggar. Klubben är emot alla former av våld och kriminalitet och som medlem krävs att du också är det.

UTRUSTNING

• BJJ & Judo: Det går bra att köra i T-shirt och shorts den första månaden, därefter tränar man i dräkt (Gi). Utöver det är det bra att införskaffa tandskydd.
• SW: Träning genomförs i T-shirt och shorts. Tandskydd och suspensoar är också bra att ha.

SCHEMA

PASS:

BJJ = Brasiliansk Jiu Jitsu-pass med fokus på fys, teknik och sparring.

BJJ Basics = Brasiliansk Jiu Jitsu-pass med fokus på grundtekniker.
SW = Brasiliansk Jiu Jitsu utan dräkt.

Judo = BJJ-anpassad judoträning.

PRISER

Vårterminen 2012 - 4 januari - 1 juni.

Vuxna (7pass/vecka) 2300kr.

Ungdomar under 18 år 1150 kr.

Tjejer alla åldrar 1150 kr.

Vi kommer också att kunna erbjuda 12-klippkort och helårsbetalning för 2012. För mer information om detta, kontakta TLS kassör Mauricio Cofre.

BETALNING

Pengarna sätts in på PlusGiro 5153 94-5 eller BankGiro 417-61 52. Glöm inte att skriva för- och efternamn samt personnumrets 6 första siffror i OCR-raden.

KONTAKT

Vid frågor kontakta Jon Röhne på 0707-29 28 28 eller maila på info@bjj.se.